Setiap pagi kita harus sarapan, bukan ngerampok makanan !!!

Meskipun sudah sering diingatkan mengenai pentingnya sarapan, ternyata masih banyak orang yang mengawali harinya tanpa sarapan. Alasannya, kalau tidak lapar, atau tidak biasa sarapan, masak harus dipaksa makan?

Brierley Wright MS RD, pemegang gelar master di bidang Nutrition Communication dari Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University, kembali mengingatkan, sarapan adalah kebiasaan sehat. Penelitian menunjukkan, orang yang sarapan secara teratur biasanya lebih langsing. Sementara orang yang sedang berdiet lebih sukses menurunkan berat badan jika mereka sarapan rutin.

Selain itu, orang yang biasa sarapan juga mendapatkan lebih banyak serat, kalsium, vitamin A dan C, riboflavin, seng, dan zat besi, juga mengurangi lemak dan kolesterol. Kemungkinan hal ini terjadi karena mereka memilih sereal sebagai menu sarapan, yang biasanya diperkaya dengan vitamin dan mineral, juga buah-buahan yang merupakan sumber nutrisi alami.

Menurut penelitian baru yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition edisi Oktober 2010, sarapan juga baik untuk kesehatan jantung. Studi ini mendapati bahwa orang yang melewatkan sarapan selama masa kecil dan masa dewasanya akan memiliki kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol yang lebih tinggi dibanding mereka yang terbiasa sarapan. Mereka yang tak suka sarapan juga membawa bobot lebih berat di bagian perutnya.

Tak jelas mengapa melewatkan sarapan dihubung-hubungkan dengan tingginya kadar kolesterol. Namun, penelitian ini mendukung penelitian sebelumnya, demikian menurut penulis hasil penelitian ini, Kylie Smith MS dari University of Tasmania, Australia. Smith juga mengatakan, sarapan telah terbukti mampu meningkatkan konsentrasi dan mood.

Bagaimana bila perut tak terasa lapar pada pagi hari?

Tenang saja. Sarapan tidak harus menjadi hal pertama yang dilakukan tiap hari. Lakukan saja ketika perut Anda sudah memberi sinyal lapar (tetapi jangan menunggu hingga sangat lapar). Kemudian, ketika Anda sarapan, pastikan menunya termasuk yang bisa membuat kenyang lebih lama, yaitu yang mengandung serat dan protein. Jangan lupa, menu sarapan tidak harus yang "nendang" seperti nasi atau lontong sayur, tetapi cukup padat. Contohnya, buah, yogurt, dan sereal tadi.


yuu mari kita liat

Gosok Gigi Membuat Paru-paru Sehat

Memiliki masalah kesehatan pada rongga mulut dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk jantung, stroke, bahkan diabetes. Sebaliknya, bila gusi Anda bersih dan sehat, paru-paru pun akan sehat dan berumur panjang.
Studi yang diterbitkan Journal of Periodontology menemukan bahwa penyakit gusi dapat meningkatkan risiko untuk berbagai kondisi pernafasan, termasuk pneumonia, infeksi saluran pernafasan atas, bronkitis akut, bahkan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Dalam studi diketahui bahwa bakteri yang disebabkan penyakit periodontal, yang merupakan peradangan kronis dari jaringan gusi serta tenggorokan atas dan kemudian dapat terhirup ke dalam saluran pernapasan bagian bawah, bisa bersarang di daerah tersebut.
Lambat laun, bakteri yang bersarang, dapat menghambat pernafasan dan mengakibatkan masalah paru-paru yang sangat serius. "Penyakit paru dapat melumpuhkan dan melemahkan," kata Donald S. Clem, President American Academy of Periodontology, dalam ringkasan studinya, dikutip dari laman Aol.
Penelitian ini melibatkan 200 peserta yang berusia 20 sampai 60 tahun. Setengah dari peserta merupakan pasien yang menderita penyakit pernafasan. Sedangkan setengahnya lagi merupakan peserta yang sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit paru-paru. Setiap subjek diberi ujian lisan untuk menilai secara luas tentang masalah kesehatan gigi.
Para peneliti mengetahui bahwa pasien yang menderita penyakit pernafasan memiliki kesehatan periodontal yang lebih buruk, dibandingkan peserta yang sehat. Inilah yang menjadi petunjuk awal hubungan antara penyakit pernapasan dan penyakit periodontal.
"Studi ini memberikan contoh lain bagaimana kesehatan periodontal berperan dalam menjaga sistem lain dari tubuh yang sehat," kata Clem.
Lebih lanjut Clem berbicara tentang bagaimana mencegah risiko itu. Dia menekankan pentingnya membersihkan rongga mulut dengan tepat, termasuk menyikat gigi setiap hari, flossing gigi serta melakukan memeriksakan gigi secara rutin.
"Bekerja sama dengan dokter gigi Anda atau periodontist, penyakit berbahaya seperti pneumonia atau COPD dapat dicegah," kata Clem.


*ya iya lah mempengaruhi paru-paru, karena kalo mulut bau otomatis paru-paru rusak.....kalo hirup debu ajah rusak paru-paru, apalagi hirup jigong...(-_-")*  #pingsan


cek ajeh

Park Ji-Sung mengundurkan diri !!!! OMG !!!

Seoul  - Pemain tengah Manchester United Park Ji-Sung,

Senin mengatakan bahwa dirinya mundur dari timnas Korsel untuk memberi kesempatan kepada para pemain muda yang berpotensi.
Park yang telah 100 kali ikut memperkuat timnas Korsel dan selalu masuk tim untuk Piala Dunia, secara resmi memastikan mundur setelah pelatih nasional Cho Kwang-Rae mengumumkan pada Jumat.
Namun pemain berusia 29 tahun itu belum punya rencana untuk mundur dari sepakbola profesional dan masih berfikir untuk bermain sepakbola paling tidak tiga hingga empat tahun lagi.
"Saya mengumumkan mundur untuk membuka lebar pintu bagi para pemain muda karena pemain junior harus tumbuh untuk menggantikan saya," katanya.
"Seperti yang kami lihat selama pertandingan Piala Asia, ada beberapa pemain muda Korsel yang sangat potensial dan berbakat seperti Koo Ja-Cheol, Ji Dong-Won dan Son Heung-Min," tambahnya.
"Seperti saat saya mendapat kesempatan untuk berkembang dalam Piala Dunia 2002, saya pikir ini penting memberi kesempatan kepada para pemain junior menjadi generasi penerus," katanya.
Park mengalami sakit di lutut kanannya setelah dua kali menjalani operasi serius dan mengatakan itu menjadi salah satu faktor atas keputusannya untuk mundur.
Dia menyatakan punya masalah dengan jauhnya jarak dari Inggris ke Korsel dalam melakukan perjalanan, namun mengatakan tidak pernah berfikir untuk menolak bermain untuk negaranya.
"Saya pikir tanpa masalah kesehatan saya bisa terus berkarir internasional, tapi saya harus menerima situasi ini dan tidak menyesal," tambahnya.
Dia mengatakan tidak berencana kembali ke sepakbola internasional untuk ikut Piala Dunia di Brazil mendatang.
"Jika tim Korsel akan menuju Piala Dunia 2014, maka para pemain muda itu yang akan ikut, karena mereka punya kesempatan untuk bermain," katanya.
"Kepergian saya akan banyak membantu para pemain muda untuk menunjukkan bakat mereka dan kemampuan mereka selama Piala Asia merupakan persiapan untuk Piala Dunia mendatang," tambahnya.

look

:( park jangan pergi dong.....dunia hampa tanpa diri mu...... #lebay

News

sodara-sodara, ternyata warna rambut itu menandakan sifat pribadi lho.......

kalo kaya gue rambut atas hitam, bawahnya pirang, tengahnya transparan (lho)....gue gak tau deh apa artinya.....

Tanpa disadari potongan dan warna rambut mencerminkan kepribadian seseorang. Menurut pakar warna, pilihan warna saat mengecat rambut cenderung berhubungan dengan sifat dasar seseorang.


Apakah pilihan warna rambut Anda cocok dengan karakter pribadi?

Rambut Merah
Seorang yang sangat menyenangkan, tetapi sangat mengerikan saat marah. Bila naik pitam, pemilik rambut merah tega bertindak kasar.

Rambut hitam
Warna hitam menunjukkan seseorang memiliki keinginan yang menggelora dan selalu bersemangat.

Dark Brunette
Seorang yang intelek, itulah diri Anda. Pemilik rambut tembaga menunjukkan pemiliknya sangat menarik sekaligus rendah hati.

Cokelat terang
Wanita berambut cokelat terang adalah gambaran gadis bertanggung jawab, namun seringkali bertindak di luar kendali.

Pirang Madu
Pemilik rambut pirang madu sangat sportif dan mencintai olahraga luar ruangan, seperti tenis dan berselancar. Musim panas menjadi musim favorit mereka.

Pirang terang
Sangat percaya diri dengan kecantikan yang Anda miliki.

Rambut Abu-abu
Pemilik rambut ini biasanya wanita dewasa yang sangat trendi dan menyanjung fashion.

Warna nyeleneh
Orang lain akan menatap iri dengan kebebasan yang tergambar pada dandanan mahkota Anda. Warna rambut biasanya berganti-ganti dengan warna ekstrem seperti kuning, merah menyala, oranye, hijau. Tak malu bereksperimen dan senang menjadi pusat perhatian adalah sifat dasar pemilik rambut ini.

Silahkan di buka

News

news ini gue ambil dari www.detik.com
coba deh baca...

Mengapa pria dan wanita heteroseksual bisa jadi homoseksual?

Peneliti dari Queen Mary's School of Biological and Chemical Sciences dan Karolinska Institutet di Stockholm menemukan bahwa faktor genetika dan faktor lingkungan bisa memainkan peranan penting dalam membentuk perilaku homoseksual. Temuan ini telah dilaporkan dalam jurnal ilmiah Archives of Sexual Behavior.

Riset yang dilakukan tim yang dipimpin oleh Dr Niklas Langstrom dari Karolinska Institutet menemukan faktor lingkungan lebih berpengaruh ketimbang gen. Faktor lingkungan punya pengaruh hingga 64 persen.

Meskipun seseorang tidak memiliki gen homoseksual, ia bisa saja mengembangkan perilaku seks sejenis jika faktor lingkungannya mendukung. Contohnya sering melihat perilaku sesama jenis yang diperlihatkan dimuka umum. Karena itu bisa dibilang bahwa perilaku homoseksual ini dapat menular ke orang lain.

Ciri-ciri orang yang memiliki orientasi seksual yang menyimpang adalah:

1. Punya perasaan yang berubah-ubah terhadap lawan jenis, kadang suka atau kadang tidak. Kalau yang normal dengan lawan jenis suka.
2. Tidak mempedulikan stereotip atau pandangan orang lain
3. Memahami perilaku homoseksual dan heteroseksual
4. Memiliki keinginan seks yang lebih kuat terhadap orang berjenis kelamin sama
5. Lebih sering berfantasi seks dengan sesama jenis saat melakukan masturbasi
6. Merasa malu jika melihat adegan ciuman sesama jenis, kalau orang normal biasanya cenderung marah.

biar lebih jelasnya bisa buka di sini